Jóga pro ženy: přínos nebo škoda?

Slovo "jóga" v Sanskrtu, starověký literární jazyk Indie, znamená komunikaci, sloučeninu, rovnováhu. Učení jógy je systém cvičení a meditace dosáhnout fyzické a psychologické rovnováhy těla. Výsledkem důsledného provádění praktických cvičení a technik jógy je nejlepším fungováním všech systémů organismu, tělesné zdraví a lidské mysli.

Výhody jógy pro zdraví žen

Jedinečnost jógy je skutečnost, že doktrína neexistuje tisíce let. Nicméně, na tento den, miliony lidí na studii planety a zvládnout starobylé vzdělávací systém školení. Praxe jógy posiluje svaly a vytváří psychologickou rovnováhu, bojuje s nadváhou a pomáhá překonat stres, zmírňuje bolest v různých chorobách a naplňuje tělo energií.

Měny - posloupnost Asan, moudrých, pranas, dynamických cvičení a meditace k dosažení určitého cíle. Například osvobození od bolesti, stresu nebo omlazení.

Výhody jógy se bolestí zad

Pravidelná praxe určitých křivek může pomoci s onemocněním zády vyplývající z nesprávné výživy a sedavého. Jeden z hlavních postulátů zemí jógy: "Ten muž je tak mladý, pokud je to páteř". A přesto: "Páteř nemá rád ostré pohyby, ale velmi citlivý na protahování". Jedna z oblastí výuky, Hatha jógy nebo "fyzické" jógy vám umožní udržet tělo tenké a flexibilní v každém věku.

Začněte každé povolání s pečlivým tréninkem. I když jste už mnohokrát udělali cvičení, nemůžete to udělat bez protahování a zahřátí svalů a vazů. Jinak zranění.

Klíčem k úspěchu v józe je pravidelnost tříd a postupného úspěchu cíle. Nemůžete provádět cvičení "přes bolest". Užitečný účinek je dosažen ne násilím nad tělem a postupně a metodickou propagaci z jednoduchých asanů arancií do komplexu, ponoření do starověké moudrosti a kontroly nad tělem a mysl. Každá lekce by měla mít prospěch vašemu tělu a duchu.

Výhody jógy pro hormonální systém žen

Často, hormonální problémy vznikají u žen reprodukčního věku. Důsledky hormonu nerovnováha - postižený menstruační cyklus, Neschopnost otěhotnět, zvýšit hmotnost, zhoršení dodávky krve mozku, deprese a mnohem více. Pravidelný výkon cvičení COBRA, póza dítěte, držení lodi, póza lva a další, obnovuje správnou činnost štítné žlázy, nadledvinek a endokrinního systému jako celku.

Použití motouzy pro ženy

Jeden z nejkrásnějších a velkolepších asanů v józe je motouz. Splňte to sen všechny nováčky. Kromě estetického potěšení, tato postoj přináší velké výhody pro tělo, zejména žena.

Pravidelné provádění motouzů a shrnutí cvičení

• Zvyšuje mobilitu kyčelního kloubu;
• zlepšuje zásobování krve břišními orgány a pánve;
• stimuluje práci střeva a urogenitálního systému;
• normalizuje měsíčně cyklus u žen;
• pozitivně ovlivňuje tělo ženy, když confaning a příprava na porod.

Výhody a poškození jógy pro ženy po 40 letech

V tomto věku se projevují první příznaky opotřebení těla. Doporučené životní procesy, pojistky reprodukční funkce, snižuje činnost. Sdružení ztrácí mobilitu, je problém nadměrné hmotnosti. Vhodné čas na jógu k zpoždění stárnutí. Samozřejmě, jóga není všickni ze všech problémů, a je nutné dát rozumné cíle a hledat je trpělivě a s horlivostí.

Jóga pro ženy po 50 letech

Jóga pomůže nejen ušetřit, ale také obnovit ztracenou flexibilitu, sílu a energii. Pravidelné třídy se vrátí do zdraví člověka, víra v sebe, v jejich síle, energii a vytrvalosti. Regenerovat paměť a schopnost užívat si života. V tomto věku musíte být obzvláště opatrní při provádění komplexu Asan, nezapomeňte na každé povolání začít s dobrým zahřátím.

Výhody Kundalini jógy pro ženy

Kundalini, podle starověkých hinduistických textů, je posuvná energetická sraženina, která se nachází v křišťálově oblasti v lidském těle. Některé závazné tuto energii se sexualitou. Kundalini jóga je jedním z pokynů starověkého výuky, který pomáhá probudit tuto energii a poslat to páteř do centra Sakhasrara, která se nachází na vrcholu hlavy. Člověk se naučil řídit Kundalini získává sílu, důvěru, mimořádné schopnosti, tělo je zúčtováno a omlazeno, vnitřní klid, dokonce jasnohý.

Výhody jógy v houpací síti

Asana a meditace se provádějí na speciálním kusu odolné tkaniny připojené ke stropu. Další ruce pro zbraně umožňují provádět cvičení podobná trikům leteckých gymnastek. Cvičení prováděná v houpací síti natáhnout a posílit svaly bez nákladu na klouby, podobně jako studium v ​​bazénu.

Nejen různé svaly těla jsou relaxační, ale také uvolňované z nákladních spojů, vazů a šlachů.

Taneční jóga kaushiki

Tento rytmický duchovní tanec byl vynalezen v roce 1978. Kombinuje aerobní trénink pro srdce s protahováním páteře a zpěvu mantry. Jóga věří, že určité lidské tělo představuje stimulovat různé pocity a emoce. Duchovní tanec odhaluje silný potenciál skrytý v každém člověku. Ve stejné době, pohyb těla během tance stimulují krevní oběh v těle a zlepšují práci orgánů a žláz.

Pokud jste byli přesvědčeni o výhodách jógy pro ženy a rozhodli se studovat, sledovat video o tom, co začít.