Cvičení bubnovsky při vynechání dělohy

Prolapse - těžká gynekologická patologie vyžadující komplexní léčbu a jeden z požadovaných komponentů je speciální gymnastika. Když míří Cervix, Sergei Bubnovsky cvičení pomůže snížit riziko nebezpečných komplikací, posílit svaly pánevního dna.

Indikace pro provádění tříd

Sergey Bubnovsky doporučuje učinit speciální cvičení, aby se zabránilo opomenutí dělohy as pravidelným plněním komplexu, je znatelné zlepšení v pohotovosti, zpracovatelnosti.

Začněte gymnastiku Bubnovsky následoval po konzultaci s gynekologem a v přítomnosti známek oslabení svalové ligamační přístroje pánve: bolestivé bolesti na dně břicha a dolní části zad, rychlé močení, inkontinence moči, těžké desky nebo výtok s krevními nečistotami , pocit řezání a cizího těla v pochvě. Všechny tyto příznaky jsou hlavními projevy prolapsu, dřívější léčba bude zahájena, čím více šancí k obnovení normální polohy mateřského těla v nejkratším možném čase.

Výhody tříd na metodu Bubnovsky:

• Mírná fyzická námaha pomáhá zabránit exacerbaci patologického procesu;
• V počáteční fázi konce dělohy mohou být gymnastika použita jako nezávislý způsob terapie, která pomůže vyhnout se dlouhé a drahé léčbě;
• S vypuštěnými formami, zvláštní komplex přispívá ke zlepšení státu - u mnoha žen, které pravidelně prováděly, nechal potřebu provádět chirurgický zákrok;
• Cvičení Sergey Bubnovsky zahrnují pooperační terapii, aby se zabránilo komplikacím a relapsu.

Kontraindikace

Navzdory vysoké účinnosti má metoda Sergey Bubnovsky určitá omezení, protože gymnastika v některých případech může zhoršit průběh nemocí.

Když se nemůžete zapojit:

• Přítomnost ostrých zánětlivých a infekčních procesů v těle, zejména v genitourinále - na pozadí zrychlení krevního oběhu, při provádění komplexu se může prudce zhoršit;
• Vážné srdce a cévy, ledviny, játra, dýchací systém;
• přítomnost nádorů různých původu;
• Jakékoliv intenzivní fyzicky zatížení jsou několik týdnů po operaci kontraindikovány;
• Plný nebo částečný spad.

Terapeutická fyzická kultura Při vynechání dělohy je substituční terapie, takže pouze lékař může přiřadit určitá cvičení. Jakýkoli typ samo-léky může způsobit nebezpečné komplikace.

Jak se připravit

Pro urychlení procesu obnovy Při vynechání dělohy je nutné nejen pravidelně provádět speciální komplex Sergey Bubnovsky, ale také připravit se na gymnastiku.

Pravidla přípravy:

• Cvičení podle metody Sergeje Bubnovského musí být provedena na prázdném žaludku, lepší ráno;
• Před zahájením tréninku je nutné vyprázdnit močový měchýř a střeva;
• V počáteční fázi cvičení je nutné provést 2-4 krát týdně, postupně potřebovat zvýšit zátěž, délku tréninku, přejděte na denní realizaci komplexu;
• dýchat během cvičení by mělo být klidné a hladké;
• Během gymnastiky musí být žaludek uvolněn, pupek je stále.

Vzhledem k tomu, že účelem cvičení ke zlepšení tónu chuti svalů, při plnění komplexu je nutné jasně cítit jejich napětí a relaxaci.

Komplexní cvičení

Sergey Bubnovský komplex může být použit v terapeutických a preventivních účelech, aby se zbavil nebo zabránil vynechání. Komplex nemá žádný věk limit, pro gymnastiku vyžaduje pouze koberec, malý válec nebo válcovaný ručník. Minimální počet opakování každého cvičení je desetkrát.

Gymnastika podle metody Sergey Bubnovsky při vynechání dělohy:

1. Zdrojová poloha - ležící na zádech, nohy ohnuté v kolenních kloubech, ruce se šíří do stran paralelně s ramenním pásem. Pomalu zvedněte hýždě, kmene svalů lisu, kolena nejvíce navzájem tlačí, u výdech vynechat pánev dolů, relaxovat.
2. Zdrojová poloha - ležící na zádech, kolena se ohýbají, nohy pevně zatlačte k povrchu. Nohy, aby se trochu odtrhl od podlahy, prsty k nitě nad hlavou, aby se ostrý výdech, lokty dosahují kolena, trhají od podlahy horní část záda a pánve. Při návratu do původní polohy se nohy nadále udržují na hmotnosti, zastaví se. To je jedna z nejúčinnějších cvičení pro posílení svalů tisku a pánevního dna.
3. Zdrojová pozice - stojící na všech čtyřech. Postavte se na ponožky, aby se třepání pohybu - pánev by se měl pohybovat v jednom směru a nohama k jinému.

Než můžete doplnit komplex

Kromě zvláštního komplexu Bubnovského je možné zahrnout do denní gymnastiky a některých běžných cvičení, která přispívají k posílení svalů pánevního dna, snižují pravděpodobnost dělohy.

Komplex dalších cvičení:

1. V libovolné poloze s maximální silou stiskněte kolena, prozkoumat pomalu na 10, relaxovat.
2. Několikrát denně denně 10-15 krát stlačte křivočnatější svaly, můžete to udělat kdekoli sedí nebo stojí. Chcete-li pochopit, jaké svaly by měly být vyškoleny, musíte se pokusit zastavit proces během močení.
3. Kolo a nůžky - musíte udělat denně alespoň 5 minut. Zároveň musíte následovat, takže to není tisk, ale boky. Tyto cvičení nelze provádět s silným ultra.
4. Zdrojová pozice - stojící na všech čtyřech. Střídavě dělat mahs zpět a nahoru rovnou a levou nohu. Je-li zdravotní stav a úroveň fyzického tréninku, musíte vytáhnout pravou protější ruku.
5. Zdrojová pozice - stojící na všech čtyřech. Vraťte se nahoru a dolů s maximální amplitudou.
6. Kitty - Posaďte se na podpatku, pomalu se posuňte dopředu na ruce, stiskněte tělo co nejvíce na podlahu. Toto cvičení výrazně posiluje všechny svaly v malé pánvi, zabraňuje dělohu.
7. Bříza - musíte se pokusit opravit nohy jako zvýšenou polohu po dobu 15-20 sekund, přičemž dýchá, kterou potřebujete hladce a hluboko. Poté, co potřebujete snížit nohy za hlavou, zkuste se dostat na ponožky na podlahu.

Chcete-li zachovat svalový tón, je důležité nejen provést komplexní Sergey Bubnovsky a další cvičení, musíte se zbavit škodlivých zvyklostí, správně, vyvážených a pravidelných jíst, vyhnout se hypostacům, během těhotenství jasně naplnit všechny pokyny gynekologista.

Cvičení Sergey Bubnovsky a dalších typů gymnastiky, jejichž činnost je zaměřena na posílení svalů pánve, hýždí, boků - jeden z nejlepších metod, které zabraňují opomenutí dělohy. Speciální komplexy musí být zahrnuty do komplexní terapie při léčbě onemocnění reprodukčních systémů.