Je možné běžet během menstruace

Otázka možnosti fyzické námahy během menstruace začíná vzrušit ženskou polovinu lidstva od asi 12 let. Nějaký pozdě. Ve školních dívkách v těchto dnech osvobozených od poučení o tělesné výchovy, zejména v provozu. Dospělí již neuvádí žádné obavy v práci, i když je specialita spojena s těžkou fyzickou námahou. Jaký je důvod tohoto postoje k různým věkovým kategoriím a můžete běžet během menstruace nebo ne? V této otázce jsou jisté nuance, které dívky potřebují vědět, než půjdete do Jog.

Běh během menstruace

Evoluční období - ne onemocnění, ale normální fyziologický fenomén pro tělo ženy. Chůze a běh během měsíce I nedávno v historickém plánu byly normou života. Stejně jako těžká fyzická práce. Ale ve školách ve školách raději osvobodit dívky od svých lekcí během menstruačního období.

"Trephant" postoj k dívkám

Vysvětlení, proč je nemožné běžet během menstruace opravdu k dispozici. Ale to se týká pouze dívek během puberty a nastavení cyklu. Pravidelný menstruační cyklus je instalován pouze 1-1,5 let po prvním měsíčním měsíci. Vysoká fyzická námaha v této době může vést ke skutečnosti, že později bude menstruační cyklus zůstat nepravidelný. Zejména v případě, že zatížení šlo do orgánů malé pánve při běhu, cyklistické nebo dlouhé turistice. V tomto případě bude menstruace muset "nakonfigurovat" uměle s hormonálními léky. Lekce tělesné kultury s povinným běh jako zahřátí sotva vedou k nesprávnému nastavení cyklu, ale dospělí dávají přednost opětovnému opětovnému nastavení.

Vážně běhání během měsíční dívky stále nežádoucí. Nejen z důvodu stanovení cyklu, ale také proto, že v této době existuje hormonální restrukturalizace těla. Závodní krevní tlak, snížení svalového tónu, závratě. Někdy je začátek menstruace konjugát s těžkou bolestí v vaječnících, když ani nechci přemýšlet o hnutí. A běh v této době je prostě nemožné.

Běžící třídy

Je-li s puberty období, vše je víceméně jasné, pak ve více dospělých věku před dívkami vedoucí aktivního životního stylu, skutečně dostane vážnou otázku, zda mohou být zapojeny do provozu. Dříve a lékaři a fyzické a rodiče říkali, že je nemožné běžet.

Ve skutečnosti neexistují žádné přímé kontraindikace pro povolání a vše závisí na individuální reakci těla. Některé dívky nemohou běžet nejen v první den menstruace, ale obecně jsou obtížné s pohybem, ale pak se cítíte dobře. Jiní mají problémy v průběhu menstruace. Třetí oznámení začátek "červených dnů" na požadovaném prádle. Čtvrtá bolest prochází přesně po zatížení. Dnes jsou dnes představy o tom, zda je možné běžet první den menstruace, jakož i v následujících, se již liší od názorů středu - konec dvacátého století. Lékaři doporučují zaměřit se na svou pohodu.

Běh pro osobu byl přirozený fenomén v každém dni, ale my jsme nezapojili naše předky pro čerpání tisku. Ale tam jsou jisté momenty, když běží dívky opravdu kontraindikované.

Když nemůžete spustit

Zde znovu vše závisí na vlastnostech těla dívky. Není možné běžet během menstruace, pokud jsou přítomny následující faktory:

• Posílení krvácení po joggingu;
• Při běhu jsou při běhu posílena křeče proti bolesti;
• Špatný stav zdraví;
• závrať;
• tendence k poklesu tlaku během menstruace;
• Nemoci močových orgánů.

V posledně uvedeném případě to nestojí za běhu v jiném čase.

Při běhu během menstruace musí dívky věnovat zvláštní pozornost některým bodům:

• krvácení během zatížení začalo zvyšovat, i když to bylo v pořádku;
• Cyklus začal být rozbit;
• krvácení se začalo objevit v apturálním čase;
• Měsíční ocel příliš dlouho ve srovnání s tím, co bylo dříve.

Ve všech těchto situacích není možné nabíjet změny pouze na fyzické aktivitě během menstruace. S výskytem těchto značek je nutné podstoupit lékařskou zkoušku.

Tato onemocnění mohou zůstat asymptomatická, daná pouze s abnormálním menstruačním krvácením. Úplná zkouška odhalí příčinu.

Existuje nějaký přínos

Záznamy pro dívky nestojí za uvedení těchto dnů. Jak reproduktorům na limitu sil. Ale nic nebrání trochu snížit zátěž a pokračovat v provozu. Světelný běh často vede ke zlepšení v pohodě:

• Při běhu, krevní oběh a lehká slabost a apatie způsobené hormonálními změnami jsou zmizeny;
• Vzhledem k masáži malých pánevních orgánů během běhu, bolest vzniklé v důsledku oddělení placenty;
• Cvičení, zejména běh, přispívají k produkci endorfinů - "hormony radosti", což zlepšuje náladu;
• Vzhledem k hlubokému dýchání je hladovění kyslíku eliminováno kvůli poklesu hladiny hemoglobinu a zúžení cév během menstruace;
• Existuje rozptýlení od nepříjemných pocitů v důsledku potřeby pozorovat stopu během běhu.

Proto běh během menstruačního období nejenže nevydává formulář, ale může pomoci se nezaměřit výhradně na tahání pocity v dolní části břicha.

Z tohoto důvodu může být absence bolesti po běhu spojena s měnícími se pocitem a potřebou pozorovat okolní oblast. Mozek je jen zaneprázdněn dalšími úkoly.

Doporučení

Ačkoli během menstruace můžete spustit, ale existují určitá doporučení, která usnadňuje běhu a chráněna před zbytečnými přetíženími:

• Těsnění nebo tampony používané při běhu by měly být s maximálním stupněm absorpce;
• by neměl být "spěchat pro záznamy". V této době je lepší utéct do mého potěšení;
• Není třeba se pokusit spustit delší vzdálenost než menstruace;
• Sportovní oblečení pro běh je lepší vybrat z přírodních tkanin dobře absorbovaných pot. Je to pravda v jiných dnech;
• Koupání v otevřených nádržích v této době je kontraindikováno, i když obvykle jde do normálního tréninku. Bazén je také nežádoucí, protože dívka se může dostat do nepříjemné polohy;
• Když se během běhu vyskytuje bolest, musí školení zastavit a poradit se s lékařem.

Vyberte si, zda spustit těsnění nebo tampon, vyřešit dívku. Těsnění, dokonce i nejmůlejší, mohou vykopávat a otírat. Tampon v tomto ohledu je pohodlnější. Ale dnes je názor, že někdy může zůstat kus tamponu uvnitř, kvůli tomu, jaký zánět se vyvíjí do vagíny. Zde můžete jen poradit používat vysoce kvalitní tampony a změnit je alespoň každých 4 hodin. Obecně, opět, pouze dívka samotná se může rozhodnout, zda je možné během menstruace použít tampony nebo těsnění. Obě fondy mají klady a nevýhody.

Závěr

Vzhledem k tomu, že ve většině případů měsíčně - ne nemoc, pak během tohoto období, dívky mohou vést normální životní styl a bezpečně běhat, mírně snížit fyzickou námah. Ale pokud je doba dívky pokaždé konjugát s těžkou bolestí, pak by měl jen lékař dát povolení k běhu během menstruace.