Jak se vyrovnat s přílivy při vyvrcholení?

Jak se vyrovnat s přílivy při vyvrcholení?

Co je hořící teplo?

Teplé pečivo jsou náhlý a krátkodobý pocit tepla, které je více cítil v oblasti obličeje a hrudníku, ale může se šířit na celé tělo. Často je příliv doprovázen zarudnutí obličeje, stejně jako hojný pocení. Příliv trvá od 30 sekund do několika minut, a přílivy jsou častěji pozorovány v dopoledních hodinách (od 6 do 8 hodin) a ve večerních hodinách (od 6 do 22:00). Některé ženy také informují o nočních přílivech způsobujících silný pocení a nespavost.

Proč se objeví tepelné krmení?

Důvody pro vzhled přílivů byly spolehlivě studovány, ale je známo, že přílivy se objevují, když se hladina estrogenu snižuje v krvi. Estrogeny jsou ženské sex hormony, které jsou vyráběny v vaječnících. Vzhledem k tomu, že ovariální funkce je oslabena několik let Klimaksa A několik let po ukončení menstruace se hladina estrogenu v krvi postupně snižuje, což způsobuje naklonění tepla a další příznaky menopauzy.

Všechny ženy jsou testovány stejně?

Ne, a dokonce navíc, každá žena má příliv individuálně: častěji nebo méně, slabší nebo silnější. Dobrou zprávou je, že většina žen (85-90%) zažívá světlo nebo mírné přílivy a pouze 10-15% žen podléhá silným přílivům, které vyžadují okamžitou léčbu léčiva.

Kdo může mít silné teplo nádivky?

Je třeba poznamenat, že těžší příliv tepla jsou pozorovány u žen, které prošly rakovinou prsu a užívali tamoxifenu. Kromě toho je příliv tepla je silnější, tím méně času prošel od doby pravidelných období až do doby, kdy se měsíční zastavil (to je, tím rychleji se vyskytuje Climax, čím více příznaků je vyjádřeno).

Výraznější příznaky Klimaks (a včetně tepla tepla) zažívají ženy, které mají vaječníky byly odstraněny chirurgickou cestou (tzv. Chirurgická menopauza), a v případě, že menopauza přichází v důsledku chemoterapie.

Častější a silnější přílivy jsou také pozorovány u kouření žen a žen s nadváhou.

Když se přílivu zastaví?

Pokud jste začali užívat při teplotě přílivu, pak se s největší pravděpodobností budou pravidelně objevovat nejméně 1 rok. Většina žen je však testována nejméně 5 let, méně často 7-10 let.

Kdy je třeba se poradit s lékařem?

Drtivá většina žen zažívá tepla krmení nepotřebuje léčbu drog a může se s tímto problémem vyrovnat nezávisle, aniž by se uplatňovalo na lékaře. Ale musíte okamžitě navštívit gynekolog, pokud se teplo tepla zabránit z práce nebo zcela odpočinku, způsobit nespavost, nebo doprovázeno závratě, tepem, pocitem úzkosti a úzkosti.

20 tipů, jak se vyrovnat s přílivem tepla sami

Následující tipy vám pomohou, pokud se zcela nezbavíte přílivu, pak je alespoň vzácnější a lehčí.

• Pokud je to možné, vyhněte se stresovým situacím. Odpočinek a věnovat zvláštní pozornost plánování vašeho dne. To se vyhne spěchu a v důsledku toho extra zkušenosti.
• Nepijte kávu nebo snížit jeho použití na minimum (můžete jít do kávy bez kofeinu).
• Nepijte alkohol nebo snížit jeho použití na minimum.
• Odmítnout ostré pokrmy a hojnost koření.
• Odmítnout kouření.
• Vyhněte se prostorám plněných prostor.
• Pokud jste si všimli, že přílivy tepla se zobrazují ve specifické situaci (když jste v určité místnosti, jíst určité jídlo, pijte určitý nápoj a t.D.), vyhnout se takovým situacím.
• Pokud se zajímáte s nakloněním tepla v noci, než půjdete do postele, zkontrolujte ložnici a udržujte vzduch v místnosti mírně v pohodě.
• Chlazené polštáře také pomáhají uvolnit přílivy (před odchodem do postele, odstranit polštář na balkon nebo dát na něj studenou položku).
• Pokud se hodně potí v noci, nosíte pyžama z bavlny a skrýt tenčí deku. Pokud se staráte v noci, pak nahradí mokré pyžamy mnohem jednodušší než mokré listy.
• Používejte pouze bavlněné listy.
• Před spaním, vezměte si vychladnou sprchu.
• Šaty ve vrstvách, a pak zasáhnout teplou místnost, můžete odstranit horní vrstvu oděvů, vyhněte se přehřátí.
• Preferují "prodyšné" přírodní tkaniny syntetické: Je lepší nosit oblečení z bavlny, lnu, viscose a opustit věci z vlny, hedvábí a syntetik. Zlikvidujte rolníky nebo svetry s krkem a preferují jim košili nebo svetry s otevřeným krkem.
• Pokuste se chodit více: Dokonce i 15 minut denně chůze procházky Pomozte přílivu vzácnější. Budete také užitečnější vylézt po schodech než na výtahu. Nepodceňujte cvičení: spolehlivě pomáhají nejen snížit frekvenci přílivů, ale snížit riziko nespavosti, pocit chronické únavy, zvýšení vašeho Sexuální atrakce, Školení srdce a t.D.
• Když cítíte přístup přílivu, houpat a udělat nějaký hluboký vzácný inhalovaný.
• Odmítnout horkou koupel nebo horkou duši. Vyhněte se Parikově, sauně.
• Vždy mít chladnou láhev s vodou.
• Nákup klimatizace nebo ventilátoru.
• Zaregistrujte se pro masáž nebo na jógu.

Léčba a příliv tepla s léčivými bylinkami

Léčba korelek bylin v medicíně se nazývá fytoterapie. Existuje několik léčivých bylin, jehož příjem, který podle mnoha žen a malého počtu lékařů může oslabit symptomy menopauzy, včetně nádivového tepla.

Černý Steeblelist (Černá cohosh) To je rostlina rostoucí v Severní Americe a má tam poměrně velkou popularitu. Látka podobná chemické struktuře s estrogeny vyrobenými v ženském organismu je přítomna v černém stonku. Teoreticky (a možná prakticky) tyto zeleninové estrogeny nebo fytoestrogeny, jsou schopni vyplnit deficit vlastních hormonů těla. V roce 2001, americká vysoká škola porodníků a gynekologů potvrdili, že výpis černého Stemaist Rhizoma může snížit příznaky menopauzy (a včetně přílivu a nočního pocení) a jeho použití po dobu až 6 měsíců bezpečně a prakticky ne způsobit vedlejší účinky. Máme černý stonelista lze nalézt ve formě biologicky aktivního aditivu černého stelestilu plus (jako součást barvení a melissy také přítomné).

Olejový primorní večer (Pupalkový olej) To je další lék použitý při léčbě tepelných přílivů. Některé ženy informují účinnost tohoto fondu, ale neexistuje žádné vědecké potvrzení, že tento nástroj funguje. Můžeme najít biologicky aktivní léky ve formě kapslí.