Co je melatonin, spánkový hormon a mládež

Plný spánek poskytuje Obnova lidského těla posiluje své zdraví, zlepšuje výkonnost. Všechny životní procesy podléhají biorytmům. Spánek a probuzení - projev cirkadian (denně) prasknutí a rozpady fyziologické aktivity těla.

Silný noční spánek poskytuje hormonální melatonin, který se také nazývá hormon mládeže a dlouhověkosti. Pokud osoba nemá žádné problémy s usínáním, spí v dostatečném množství, tělo má mnohem větší šance na výrobu komplexních biochemických, syntetických reakcí zaměřených na plnohodnotnou obnovu všech konstrukcí.

Všeobecné

Melatonin - hlavní hormon epiphyse, Denní regulátor rytmu . Spánkový hormon je světem známý od roku 1958, Jeho objev patří k americkému profesorovi, Aaron Lerna.

Molekuly melatoninu jsou malé a dobře rozpuštěné v lipidech, což jim dává možnost snadno proniknout přes buněčné membrány a ovlivnit mnoho reakcí, například syntézy proteinů. Novorozenec melatonin začíná být vyroben pouze za tři měsíce. Před tím, že to dostanou s mateřským mlékem. V prvních letech života dítěte je koncentrace hormonu maximálně a v průběhu let začíná postupně klesat.

Během dne, činnost ukazuje hormon štěstí a příchodem temné doby, nahrazuje hormon spánku. Existuje biochemické spojení mezi melatoninem a serotoninem. Přibližně 23 hodin až 5 hodin Nejvyšší koncentrace hormonu v těle.

Funkce melatoninu

Gormonské funkce Není omezen na řízení spánku a probuzení procesů. Její aktivity se projevují při zajišťování dalších důležitých funkcí, má léčivý účinek na těle:

• Poskytuje cykličkost denních rytmů;
• pomáhá odolávat stresu;
• zpomaluje procesy stárnutí;
• je silný antioxidant;
• Zvyšuje imunitní obranu;
• reguluje krevní tlak a příznivé účinky na krevní oběh;
• řídí práci zažívacích orgánů;
• Neurony, ve kterých se melatonin nachází mnohem déle a zajišťují plnohodnotnou aktivitu nervového systému;
• proti vývoji maligních neoplazmů (výzkum. N. Anisimova);
• ovlivňuje procesy metabolismu tuků a sacharidů, udržuje tělesnou hmotnost v normálním rozmezí;
• Ovlivňuje syntézu jiných hormonů;
• Snižuje bolest a zubní bolest.

Tyto akce jsou poskytovány Endogenní melatonin (hormon, který je vyroben v těle). Farmakologové, kteří používají znalosti o terapeutickém působení spánku hormonu, vytvořili přípravky s obsahem uměle syntetizovaného (exogenního) melatoninu. Jsou předepsány v léčbě nespavosti, chronické únavy, migrény, osteoporózy.

Tyto léky se používají s slepými lidmi, aby normalizovali spánek. Jsou předepisovány dětem s vážným vývojovým odchylkem (autismem, mozkovým paralýzou, mentální retardací). Melatonin se používá v komplexní terapii pro ty, kteří se rozhodli přestat kouřit (tah pro nikotin je snížen). Předepsaný hormon pro snížení vedlejších účinků po chemoterapii.

Jak a když se vytváří hormon

S nástupem temné doby dne začíná výroba melatoninu, Již v 21 hodin je jeho růst. Jedná se o komplexní biochemickou reakci, která se vyskytuje v epifhýshesu (boková žláza). Den od aminokyselinové tryptofanu je aktivně tvořen hormonem serotonin. A v noci pod působením speciálních enzymů se hormon radosti promění v hormonu spánku. Serotonin a melatonin jsou tedy připojeni na biochemické úrovni.

Tyto dva hormony jsou potřebné k zajištění živobytí těla. Vyrábí se melatoninem v noci, přibližně 23 až 5 hodin 70% denního množství hormonu je syntetizováno.

Nerozlomit sekreci melatoninu a spát, Odpad do spánku doporučeno nejpozději 22 hodin. V období po 0 a 4 hodinách musíte spát v temné místnosti. Pokud vytvoříte absolutní temnotu, není možné použít speciální masku pro oči, zavřete záclony pevně. Je-li to nutné, buďte vzhůru při aktivní syntéze hmoty, je lepší vytvořit tmavé osvětlení v interiéru.

Existují produkty, které katalyzují výrobu hormonu. Dieta musí obsahovat produkty bohaté na vitamíny (zejména skupiny b), vápník. Je důležité vyrovnat používání komplexních sacharidů a proteinů.

Jak se jedná o tělo

Normální koncentrace melatoninu poskytuje snadné usínání a vysoce kvalitní hluboký spánek. V zimě, v zatažené počasí, kdy je množství světla nedostatečné, hormon má represivní účinek na tělo. Tam je letargie, ospalost.

V Evropě se provádějí klinické studie s použitím melatoninu při léčbě rakoviny v Evropě. Fond tvrdí, že rakovinné buňky produkují chemikálie, jejichž složení je podobná hormonům z epiphyse. Pokud je ovlivňujete kombinací hormonů štítné žlázy a melatoninu, tělo začíná aktivně vyrábět buňky imunitní ochrany.

Pro léčbu depresí stačí spát jako prevence mnoha duševních poruch nebo brát drogy, které obsahují melatonin. Je důležité v tomto dni být na slunci.

Experimenty na myši

Myši stejného věku, který zavedl rakovinný gen byl rozdělen do 2 skupin.

Jedna část zvířat obsažených in vivo, skupina měla v noci denní světlo a temnotu.

Druhá skupina byla osvětlena blíže. Po čase se experimentální myši z druhé skupiny začaly vyvinout maligní nádory. Byly z nich identifikovány studie různých ukazatelů:

• zrychlené stárnutí;
• Přebytek inzulínu;
• ateroskleróza;
• obezita;
• Vysokofrekvenční nádor.

Nevýhoda a přebytek melatoninu

Důsledky dlouhého nedostatku melatoninu:

• 17 let se projevují primární známky stárnutí;
• 5krát se zvyšuje počet volných radikálů;
• Po dobu šesti měsíců je přírůstek hmotnosti od 5 do 10 kg;
• Při 30, ženy přicházejí ženy;
• 80% zvyšuje riziko rakoviny prsu.

Příčiny nedostatku spánkového hormonu:

• chronická únava;
• Noční práce;
• edém pod očima;
• poruchy spánku;
• úzkost a podrážděnost;
• psychosomatická patologie;
• Cévní onemocnění;
• žaludeční vřed;
• dermatóza;
• schizofrenie;
• alkoholismus.

Symptomy zjevného přebytku hormonu jsou:

• Posílení tepu;
• nedostatek chuti k jídlu;
• zvýšení krevního tlaku;
• pomalé reakce;
• Snížení svalů obličeje, škubání ramen a hlavy.

Přebytek melatoninu způsobuje sezónní deprese.

Testy melatoninu a normy

Denní norma spánku hormonu v dospělém člověku 30 μg. Jeho koncentrace oxidu noci je 30krát vyšší než den. Aby bylo zajištěno, že tato částka je potřeba osmhodinový spánek. Ráno, normální koncentrace hormonu - 4-20 pg / ml, v noci - do 150 pg / ml.

Množství melatoninu v těle závisí na věku:

• Až 20 let je vysoká úroveň;
• Až 40 let - střední;
• Po 50 - nízké, starší pacienti snižuje na 20% a pod.

Dlouhá justrační melatonin nespadá

Analýza zpravidla činí pouze hlavní lékařské instituce, protože to není mezi společným laboratorním výzkumem.

Biomateriální ploty jsou prováděny krátkými časovými obdobími s časovou fixací. Odevzdání analýzy vyžaduje zvláštní školení:

• Po dobu 10-12 hodin je nemožné používat léky, alkohol, čaj, kávu;
• Krev je lepší předat hubený žaludek;
• Pro ženy je důležitý den menstruačního cyklu, takže je předprezident s gynekologem;
• projít krev na 11 hodin;
• Než analyzuje tělo na jiné lékařské manipulace a postupy.

Spánek hormon melatonin se neskutečná. Spát o rezervě nebo kompenzaci nedostatku spánku je nemožný. Porušení přírodních denních biorytmů vede k rozpadu syntézy hmoty, a to způsobuje nejen nespavost, ale také vystavuje vývoj nemocí.

Absence slunečního světla zahajuje přirozenou produkci melatoninu v těle pro spánek, lámání tohoto procesu, důležité biologické hodinky osoby jsou srazeny.