Železo během těhotenství

Železo během těhotenství

Proč je železo tak nezbytné během těhotenství?

Během těhotenství, vaše tělo produkuje téměř 1,5krát více krve než obvykle. Takže potřebujete více železa za vzniku krevního hemoglobinu.

Ve druhém a třetím trimestru těhotenství, hodně železa jde na tvorbu placenty, stejně jako tvorba krve dítěte.

Nedostatek železa v těle těhotné ženy může vést k anémii. Těhotné ženy s anémií zvýšené riziko Předčasné narození, Stejně jako narození dítěte s malou váhou. Přečtěte si více o tom v článku Anémie během těhotenství.

Kolik železa potřebuje těhotnou ženu?

Denní potřeba železa pro ne-vzdálené ženy je asi 18 mg a během těhotenství by měla být dávka železa alespoň 27 mg za den.

Není strašidelné, pokud dostanete železo na jeden dny, a v jiných dnech více denních potřeb. Například, pokud jste v jednom dni obdrželi 10 mg železa, a další den je 44 mg, pak v průměru po dobu 2 dnů máte dostatek železa a v těle nebude nedostatek tohoto prvku.

Které produkty obsahují železo?

Červené maso je nejbohatším zdrojem železa pro těhotnou ženu. Játra také obsahuje hodně železa, ale během těhotenství, nadměrné použití jater může vést k předávkování vitaminu. Pokud jste vegetariánská, pak je možné získat dostatečné množství železa pomocí zeleniny, ovoce a obilovin.

Největší množství železa je obsaženo v sušených houbách: až 35 mg na 100 g. Vepřová játra obsahuje 20 mg železa, v drůbežovém maso na 9 mg, 8 mg pohanky, u masa králíka a hovězího masa asi 5 mg železa na 100 g. Jablka obsahují až 2 mg železa na 100 g.

Jaký je rozdíl mezi "zvířetem" železa z "zeleniny"?

Železo, které přichází do našeho těla, existují 2 typy: lem a non-gem. Ham železa dostaneme, když jíme masné výrobky. Tento typ železa je absorbován ve střevech mnohem lepší než non-lem železa, získané se zeleninou a ovocem. Proto pokud nepoužíváte živočišné produkty, pak získat dostatečné množství železa, kterou potřebujete k jídlu více zeleniny a ovoce bohaté na železo, nebo začít přijímat vitamíny pro těhotné ženy.

Co potřebujete jíst dostat dost železa?

Aby bylo možné přijímat potřebné železo během dne, musíte jíst těhotné ženy:

2-3 Části zeleniny (jedna z následujících):

Zelí
Listy salátu
Špenát
Tuřín

3 porce zrní kaše (jedna z následujících):

Ovesné vločky
Pohanka kaše
Ostatní obiloviny obohacené železem (to je obvykle označeno výrobcem na obalu)

2-3 porce (jedna z následujících):

Hovězí
Drůbeží maso
Plody moře

Můžete také zahrnout ve stravě jiných produktů bohatých na železo.

Co musíte mít prosklené železo z jídla?

Při jídle a nějaký čas po jídle nepijte čaj nebo kávu. Tyto nápoje obsahují látky, které zabraňují sání železa ve střevě.
Jíst produkty obsahující vitamín C (citrus, jahoda, brokolice). Pokud během jídla dostanete dostatek vitamínu C, pak železo je absorbováno ve střevě 6krát lepší.
Vápník snižuje absorpci železa tělem. Proto, pokud pijete pilulky obsahující vápník, Pak je lepší vzít je v přestávkách mezi jídly, a ne během jídla.

Musím dodatečně brát železo?

Ne, pokud dostanete dostatek železa s jídlem (to je, nejméně dvakrát týdně, jíst masové výrobky) a krevní test ukázal normální úroveň hemoglobinu.

Ano, pokud krevní test ukázal snížení krevního hemoglobinu před nebo během těhotenství. Pokud nejíte živočišné produkty, může váš gynekolog doporučit navíc pít železo v tabletách.

Rychlost železa a hemoglobinu v krvi během těhotenství

Sazba hemoglobinu během těhotenství 110 g / l a více. Pokud je krevní test hemoglobinu pod 110 g / l - mluvíme o anémii.

Chcete-li zjistit, zda je železo obsaženo v těle, je předepsána analýza na úrovni sérového železa. Normálně se úroveň sérového železa liší od 13 do 30 μmol / l (v různých laboratořích se mohou lišit indikátory). Pokud je hladina železa menší než 13 μmol / l, znamená to, že tělo postrádá tuto položku.

Jaké léky obsahující železo může pít těhotná?

Pokud krevní test ukázal přítomnost anémie nebo snížené hladiny železa v krvi, pak váš navštěvující lékař jmenuje léky obsahující železo k léčbě anémi.

Sorbifer Duruless - tablety, které obsahují 100 mg železa a vitamínu C pro lepší absorpci železa ve střevě.
Totému je řešení pít. Každá ampule totemů obsahuje 50 mg železa.
Ferlopex je dražé, který obsahuje 50 mg železa, stejně jako vitamín C.
Fenells - kapsle, které s jedním recepcí, dávají tělu 45 mg železa. Tento lék lze doporučit nejen pro léčbu anémie, ale také pro jeho prevenci během těhotenství. Chcete-li to udělat, musíte pít jednu kapsli denně, počínaje 14. týdnem těhotenství: 2 týdny, aby se každý den užíval železo, pak udělejte týdenní přestávku a pak pít znovu 2 týdny. Takový režim Profylaxis musí být pozorován k dodání.

Dávkování přípravků železa pro anémii je dána navštěvujícím lékařem a může být od 30 do 90 mg železa za den. Před zahájením recepce železa se ujistěte, že se poraďte se svým lékařem!

Přípravky železa mohou změnit barvu židle, což je tmavší než obvyklé.

Co se stane při přepadení železa?

Pokud máte dlouhé, než budete mít velké dávky železa, může vést ke zvýšení hladiny železa v krvi a negativních důsledcích pro vás a vaše budoucí dítě: předčasné narození, potrat, posílení krevního tlaku, preeklampsie atd.

Příznaky předávkování železem:

Průjem
Nevolnost, zvracení
Bolení břicha

Pokud máte tyto příznaky, měli byste navštívit lékaře co nejdříve.