Vápník během těhotenství

Vápník během těhotenství

Co se stane, když nedostatek vápníku během těhotenství?

Hlavní množství vápníku našeho těla je soustředěno do kostí a zubů. Pokud těhotná neobdrží dostatečné množství tohoto prvku, pak bude vápník nezbytný pro rozvoj dítěte, vyplývá z hlavních kleneb těla. Dítě tak dostane vápník kvůli zdraví vašich kostí a zubů. To může vést k vážným problémům, jako je destrukci zubů během těhotenství a osteoporózy (nedostatečné množství vápenatých v kostech).

Kolik vápníku potřebuje těhotnou ženu?

Těhotná žena potřebuje přijímat od 1000 do 1300 mg vápníku za den (denní dávka).

Které produkty obsahují vápník?

Vápník je obsažen ve velkých množstvích v mléčných výrobcích, špenátu, brokolici, konzervovaných rybách. Šálek mléka, například obsahuje 290-320 mg vápníku, v krutě je 95 mg vápenatého (na 100 g), v kefíru - 267 mg (na 100 g), v odrůdách sýrů - až 370 mg (50 g), v zmrzlině - 100 mg (v 125 ml), v zelí - 210 mg (100 g), v konzervovaném Atlantiku sardinku - 286 mg (v 75 g).

Obsah vápníku v některých produktech se může lišit v závislosti na výrobci. Pro přesné informace si přečtěte štítek produktu.

Co potřebujete jíst na podporu úrovně vápníku?

Aby se vápníku rezervy neskončily, potřebujete 3-4 krát denně. Existují (nápoje) následující produkty:

  • Mléko (250ml)
  • Slepičí vejce
  • Část jogurtu (125 ml)
  • Pasterizovaný sýr (40 g)
  • Bílé fazole (sloužící asi 125 ml)
  • Losos, losos (část asi 85 g)

Můžete také zahrnout do stravy jiných produktů bohatých na vápník.

Co potřebujete mít vápník z jídla?

Sání vápníku ve střevě a jeho použití v těle je možné pouze tehdy, když obsah dostatečného vitaminu D. Vitamin D je odlišný s názvem "Solární vitamin", jak je tvořen v kůži pod vlivem slunečních paprsků. Aby bylo možné udržet normální úroveň tohoto vitaminu, stačí chodit ve slunečném počasí 15-30 minut denně.

Pro jedno jídlo nebude vaše tělo schopno asimilovat více než 500 mg vápníku. Nesnažte se dostat celou denní dávku vápníku najednou. Používejte produkty obsahující vápník, malé části několikrát denně.

Potřebuji pít vápník navíc?

Ne, pokud dostanete dostatek vápníku s jídlem, a nemáte žádné příznaky deficitu této položky. Příjem vápníku "Jen v případě" není nejlepší volbou, protože předávkování může mít za následek nepříjemné důsledky ve formě zácpa během těhotenství a tvorba ledvinových kamenů.

Ano, pokud nedostanete dostatek vápníku s jídlem (například pokud máte intoleranci mléčných výrobků), pokud krevní test zobrazuje snížení hladiny vápníku, nebo váš lékař detekuje příznaky svého deficitu v těle.

Příznaky vápníku chybí v těle během těhotenství

  • Bolesti zad a krk
  • Křeče ve svalech, křeče
  • Ruka nebo noha necitlivost
  • Zničení zubů
  • Útoky srdce
  • Silná slabost

Míra vápníku v krvi během těhotenství

Krevní zkouška na úroveň vápníku může říci, zda existuje potřeba přídavného příjmu přípravků vápníku.

Normálně se úroveň vápníku v krvi těhotných žen pohybuje od 2,15 do 2,5 mmol / l. Pokud je hladina vápníku menší než 2,15 mmol / l, pak těhotná žena musí začít přijímat přípravky vápníku.

Jaké léky obsahující vápník může být pít těhotná?

Vápník může být k dispozici ve třech formách: uhličitan vápenatý (vápenatý D3 Nicomed, Complivitis vápenatý D3), citrát vápenatého (kalcium) nebo glukonát vápenatého. Předpokládá se, že vápník citrát je lepší a rychlejší díky tělu než uhličitan vápenatý. Některé přípravky vápníku obsahují vitamín D, který pomáhá vápník lépe naučeno.

  • Glukonát vápenatý - může být jmenován lékařem během těhotenství s nedostatkem vápníku v těle. Ve formě tablet (500 mg) nebo injekcí.
  • Vápník D3 Nicomed - obsahuje uhličitan vápenatý a vitamin D3, což přispívá k dobré absorpci vápníku. Jedna tableta léčiva dává tělu 500 mg vápníku, takže lék je obvykle předepsán na jedné tabletě 2 nebo 3krát denně během jídla.
  • Vápník sbližuje vápenatý D3 - také obsahuje uhličitan vápenatý a vitamin D3. Přiřazeno na jedné tabletě při jídle několikrát denně.
  • Calchene - obsahuje citrát vápenatý, stejně jako vitamín D3, měď, zinek, mangan a bor. Jedna tableta obsahuje 250 mg vápníku.
  • Aktivy vápníku - jedna tableta obsahuje pouze 50 mg vápníku a vitaminu D3. Chcete-li získat dostatečné množství prvku, aktivum vápníku, který potřebujete pít 2-3 tablety několikrát denně.