Nadváha během těhotenství

Těhotenství je velkým nákladem na všechny orgány a systémy budoucí matky. Čas jeho průtoku je příznivá pro zvýšení objemu mastných vláken. Z biologického hlediska je to způsobeno hormonální perestrojika (syntéza specifických hormonů). Také depozice tukové tkáně poskytne ženu s energií během kojení. Jak zhubnout nebo ztratit kilogramy skóre pro těhotenství, zájmy mnoho žen.

Změna hmotnosti během těhotenství

Norma je považována za zvýšení hmotnosti pro celý těhotenství 8-12 kg. Zároveň je třeba mít na paměti, že některé z nich jsou přiděleny hmotností vřetena vody, placenty, plodu. Pokud se žena z těchto čísel zlepšuje, vrátí se do předchozích formulářů v období po porodu, nebude obtížná a zhubnout speciálně nemusí.

Někdy zhubne váha do konce kojení. Indikátory jsou individuální a závisí na počátečních parametrech těhotné ženy, jeho metabolismu.

Gynekologové řídí hmotnost těhotných žen, aby se zabránilo zpoždění tekutiny v těle. Chcete-li to udělat, během každé návštěvy jsou požádány, aby vážily a zaznamenaly data ve speciálně určené formě.

Nadbytečná tělesná hmotnost

Nejčastějším důvodem vzhledu zbytečných kilogramů je přejídat. Systematický příjem potravy ve velkém množství vede k selhání práce hypotalamu odpovědného za sytost. V průběhu času se žaludek protahuje a žena vyžaduje další množství jídla. Sedavý životní styl během těhotenství vede k odložení tuků vkladů. Jak zhubnout a vrátit bývalé formy, pád nenávidí kilogramy, ženy si myslí častěji v období po porodu.

Možné rizika

Co je nebezpečná váha skórovala během dětského nástroje? Extra kilogramy v těhotenství mohou vyvolat řadu komplikací u ženy:

• diabetes;
• rozvoj hypertenzního onemocnění;
• Poruchy koagulace krve;
• Odchylky v práci srdce;
• Gestóza.

Kromě toho může obezita vyvolat nesnesitelné nebo přetečení těhotenství, infekce urogenitálního systému v důsledku velké velikosti dělohy, hmotnost plodu je více než 4 kg. Budoucí máma strach bolesti hlavy, porušení. Nadměrná hmotnost vede ke zvýšení zatížení páteře, která negativně ovlivňuje nejen na něj, ale také ve stavu vnitřních orgánů. Laboratorní odchylky jsou potvrzeny změnami biochemického složení krve a porušování v systému koagulace krve. Nadměrná hmotnost může také vést k křečovým žilám, což je běžným problémem budoucích matek.

Obezita negativně ovlivňuje vývoj dítěte v mateřském dělohu:

• Porušuje výměnu kyseliny listové, a proto nervový systém nesmí být dostatečně rozvinut;
• Je možné vytvořit nerovnováhu částí těla;
• Existuje hypoxie plodu;
• Vytvořil predispozici na nadváhu.

Každá z uvedených komplikací může způsobit Cesarean sekce nebo způsobit komplikace během obecných činností.

Hubnutí bez poškození matky a dítěte

Když problémy s nadváhou v průběhu těhotenství, je přísně zakázáno sedět na dietě, aby ho resetoval. Koneckonců, pro příznivý vývoj dítěte, dieta maminka by měla být plná a vyvážená. Ztratit hmotnost s omezujícím proteinem nebo tuky není také vhodnou možností.

V případě rychlého zvýšení hmotnosti, především je třeba zjistit důvod. Především je nutné vyloučit edém. Chcete-li je odstranit, lékař doporučí individuální terapii: proteinová výživa, diuretické byliny v komplexu s příslušným režimem pití.

Když problémy s hmotností v důsledku přejídání, musíte se pokusit stabilizovat hmotnost. Je lepší přidat trochu více normy, ale aby rostoucí plod stopových prvků a vitamínů.

Abychom neměli být přemýšleny, jak zhubnout během těhotenství, musíte řádně organizovat svou stravu od prvních dnů.

Kontrola váhy

Když je hmotnostní sada vyšší než 12 kg (10 kg žen, které jsou náchylné k úplnosti, musí přijmout opatření k obnovení zbytečného. Pokud je zisk týdně od 1,2 kg nebo více, musíte to nahlásit lékaře.
Normy se liší v závislosti na trimestru těhotenství:

• V prvních třech měsících se žena získává asi 1500 g;
• Uprostřed těhotenství - až 5000 g;
• Ve třetím trimestru - ne více než 4000 g.

Menší odchylky od obecně uznávaných norem nejsou kritické, žena nemusí přemýšlet o tom, jak zhubnout.

Speciální kontrola hmotnosti je zapotřebí budoucími matkami patřícími k určitým skupinám.

1. Těhotná, náchylná k úplnosti. Je-li před pojetím, nebylo možné resetovat další kilogramy.
2. Mladí matky, jejichž organismus stále roste a potřebuje plnou výživu.
3. Intrans dvojčata a více (normy se liší od média).

Nadváha se objevuje častěji v posledních třech měsících, kdy dítě aktivně roste. Toto období je nebezpečné možným vývojem pozdně toxikózy a předčasného porodu. Před volbou metody, jak zhubnout, lékař jmenuje ženu, aby se vzdal moči. Když se v něm objeví protein, je nutná lůžková léčba. Zároveň zhubnout, snížení objemu spotřebované tekutiny, je nepřijatelné pro těhotnou.

Můžete samostatně zvážit ráno a večer, nezapomeňte zvážit termín těhotenství. Můžete provést harmonogram pro dodržování hmotnosti a vývoje plodu. Oddanost pomůže v případě potřeby udržet ve formě nebo zhubnout.

Vlastnosti výživy

Reset Extra kilogramy lze odstranit z dietních sladkostí a moučných výrobků. Namísto zdroje sacharidů je lepší dát preferenci ovoce a zeleniny. V menu zhubnout, je nutné být mořské plody a maso - to je nepostradatelný zdroj proteinu potřebného pro harmonický růst dítěte. V nepřítomnosti sezónních vitamínů jsou jejich nevýhody zaměřeny speciálními komplexy (jmenováním gynekologa).

Chcete-li zhubnout bez poškození těla, doporučuje se jídlo zúhlu, malé části a často. Denní třmen by měl zároveň překročit 2800 kcal. Pokud dáváte přednost přírodním produktům, nemusíte přemýšlet o tom, jak zhubnout a zhubnout. Jídlo by mělo být připraveno na pár, pečený, t.E. vezměte jemné tepelné zpracování. Různé chuťové přísady exacerbate pocit hladu a zvýšení chuť k jídlu.

Pokud je nadměrná hmotnost přítomna zhubnout, měli byste snížit celkový počet spotřebovaných kalorií, ale ne více než 10%. Je důležité omezit množství soli spotřebované, aby se zabránilo zpoždění tekutiny v těle.

Cvičit stres

Kromě řízení režimu napájení pomůže hojení gymnastika zhubnout. Jeho naplnění přispívá ke zvýšení Energotratu, v době, po kterou je spotřebován tuk z depu, metabolismus je urychlen. Sada cvičení pro těhotné ženy je vybrána individuálně v závislosti na trimestru a stupni obezity.

Fyzická aktivita není jen způsob, jak rychle zhubnout a resetovat několik kilogramů, pomáhá zlepšit celkové pohody a pozitivní emoce. Užitečné bude také chodit venku.

Hlavním pravidlem vysvobození z nadváhy během těhotenství není snaha zhubnout příliš rychle nebo se pokusit resetovat kilogramy samy o sobě bez konzultací s navštěvujícím lékařem. Obezita může poškodit nejen matku, ale také zdraví dítěte.